#Авызнали, что специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов?

#аВыЗнали

20 января 2025, 17:53

Ежегодно 20 января в некоторых странах отмечается необычный зимний праздник – День прогулки на свежем воздухе. Цель праздника – остановить ежедневную суету и обратить внимание на простой способ снятия стресса – прогулку.

#Авызнали, что специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов?.

Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, стимулируют внимание, память, мозговую активность, улучшают аппетит и нормализуют сон, снимают стресс и усталость.

Празднование может быть спокойным или активным, можно отправиться на прогулку с семьей или друзьями, взяв лыжи, санки, коньки и собаку.

Главное в прогулке – это освобождение от стресса и напряжения, возможность испытать радость от действий, а не чувствовать себя уставшим.

День прогулки на свежем воздухе – это возможность оставить суету и провести день с удовольствием, замечая красоту природы.

Гуляйте с радостью и позитивным настроением!